1. "내가 이것 때문에 미쳐!!!" 현재 나를 힘들게 하는 갈등탐색, 스트레스 탐색
2. "스트레스, 너 도대체 어떻게 만들어진 거야?" 갈등과 스트레스에 영향을 미친 요인 알아보기 1, 2 (미해결된 정서, 역기능적 의사소통 패턴, 세대간의 전수 등 탐색)
3. "나도 이 문제 풀기위해 할 만큼 했다고" 문제해결을 위해 시도된 해결책 탐색 (의사소통 패턴, 성격패턴 들여다보기)
4. 그래, 끝난 게 아니야. 다시 시작할 수 있어" 새로운 문제해결 방식의 탐구 (기능적 의사소통, 대처방식의 변화 찾아보기)
5. "나, 이제는 아픔과 상처에 끌려다니지 않아" 변화된 것 조명 (인식적, 감정적, 행동적 변화 바라보기)