스트레스에 의한 감정변화-감정에 의해 성과가 결정된다.
스트레스 진단-자가테스트를 통한 스트레스 지수 알아보기
뇌의 비밀-필터링 시스템과 스트레스 민감도의 차이 이해하기
쉽게 배우는 감정관리법-앵커링 기법을 통한 나만의 행복단추 만들기
몸으로 이끄는 스트레스 관리-근육이환을 통한 감정 바꾸기 실습
스트레스 관리를 통한 새로운 변화-감정관리법 실천 계획 세우기