아침에 눈 떠 저녁에 눈 감기까지 스트레스없는 사람이 있을까?
산다는 자체가 스트레스의 연속으로, 살아있는 한 스트레스는 그림자처럼 나와 함께 가는 동행자다. 어떨 때는 살살, 어떨 때는 막무가내로 떼쓰며 달라붙는 심술꾸러기 친구인 스트레스를 긍정적으로 되돌릴 수는 없을까?
스트레스로 인한 신경질적 반응을 줄이고 몸과 마음을 편안하게 가라앉히는 스트레스 힐링 설명서로 풀어본다!

일상생활을 하다 보면 자신이 원하든 원하지 않든 여러가지 형태로 스트레스를 받게 됩니다. 마음을 진정 시키고, 자신을 아무리 타일러 보아도 그때 받은 스트레스를 생각하면 감정이 크게 요동치게 됩니다. 또한 그런 스트레스가 쌓일 수록 내 주변에 모든 것들이 안좋게 보이고, 자신도 모르는 사이에 타인이나 안좋은 방향으로 스트레스를 해소하는 모습을 발견하게 될 것입니다.

어쩔수 없게 받게 되는 일상에서의 스트레스! 간단한 스트레스 힐링 프로그램으로 내 마음의 안정을 찾아보자!

우리의 몸과 마음은 긴밀하게 연결되어 있습니다. 우리가 어떤 생각과 감정을 가지느냐에 따라 내 몸이 반응을 하게 됩니다.
예를 들어) 레몬을 떠올리면 ‘시다’는 느낌과 함께 바로 입에서 침이 고이게 됩니다. 그리고 평소 싫어하는 사람이나 싫어하는 상황이 발생하면 온 몸에서 거부 반응이 나오게 됩니다. 우리의 생각과 신체의 반응이 서로 연결되어 있기에 영향을 주는 것이죠.

우리가 긍정적인 생각을 하면 긍정적인 에너지가 나와 신체 반응을 좋은 쪽으로 유도합니다. 부정적인 생각을 하면 부정적인 에너지가 나와 신체 반응을 좋지 않은 쪽으로 유도합니다. 말로는 간단하지만 결코 간단하지 않은 마음먹기! 스트레스 힐링이 필요한 이유입니다.

본 강의에서는 신경과 언어는 밀접하게 연결, 적절하게 조합 활용하여 바람직한 상태나 원하는 것을 이룬다는 NLP(신경 언어 프로그래밍)심리 트레이닝과 자율 심신이완 아우토겐트레이닝 (Autogenes Training), 오리엔탈 오행이론을 활용한 에너지 강화법을 이론으로 삼아 스트레스이완 훈련을 하게 됩니다.

NLP심리 트레이닝과 아우토겐 트레이닝은 현재 미국, 유럽 등에서 매우 활발하게 쓰이는 이론이며 오행이론은 오리엔탈리즘의 기본이 되는 철학입니다.
NLP는 사물에 대한 관점의 틀을 바꾸는 리프레이밍 기법을 통해 내면세계의 혁신을 꾀하는 심리학적인 방법입니다. 아우토겐 트레이닝은 의식의 집중을 통해 몸과 마음이 ‘편안하고 깊은 잠’을 자고 난 후와 같은 상태에 이르도록 함으로써 스트레스를 푸는 데 도움을 주는 방법입니다.

오리엔탈 오행이론은 나무, 불, 흙, 쇠, 물의 에너지 작용을 통해 우주의 자연순환 법칙과 을 설명하는 이론입니다. 건강 뿐 아니라, 개인의 길흉화복까지도 설명하게 됩니다.

이 강좌는 이론+실습을 통해 외부의 도움없이 나 스스로 이완상태에 이르고, 스트레스를 다스리게 되는 방법을 배우는 것이 목적입니다. 이 훈련이 생활화되면 10분내외의 짧은 시간에 직장의 사무실과 가정 등에서 장소에 큰 구애를 받지 않고 몸과 마음이 이완 상태에 도달하게 됩니다. 스트레스 해소는 물론 건강 증진과 활력을 높이는데 많은 도움을 받을 수 있습니다.

* 수강추천대상자

- 직장인, 주부, 학생, 수험생등 일상에서 스트레스를 받는 사람
- 우울증, 불면증등 심신이 불안정하여 스스로 조절이 필요한 사람
- 질 높은 행복을 추구하려는 사람

* 교육내용

1주. 스트레스의 진실
2주. NLP 심리 트레이닝을 이용한 스트레스 이완훈련
3주. 아우토겐 트레이닝을 이용한 스트레스 이완훈련
4주. 오리엔탈 오행이론을 활용한 스트레스 이완 훈련